Online Coaching: Trénink a výživa na míru, odkudkoliv

Hledáte způsob, jak dosáhnout svých fitness cílů, ale nemáte čas docházet na osobní tréninky? Nebo bydlíte daleko a přesto chcete využít mé služby? Online coaching je ideální řešení!

S touto službou získáte profesionální vedení, individuální přístup a podporu na vaší cestě k lepšímu já – vše z pohodlí domova nebo vaší oblíbené posilovny.

Jak to funguje?

1. Vstupní analýza

Na začátku spolupráce se detailně podíváme na váš aktuální stav a cíle.

• Probereme vaše předchozí zkušenosti s tréninkem a stravou.
• Zhodnotíme váš životní styl, zdravotní stav a časové možnosti.
• Společně si nastavíme reálné a dosažitelné cíle.

2. Individuální plán na míru

Podle výsledků vstupní analýzy vytvořím tréninkový a výživový plán, který bude odpovídat vašim potřebám.

• Tréninkový plán
  Přizpůsobím jej tomu, kde a jak chcete cvičit – ať už doma, v posilovně nebo venku.
• Jídelníček (volitelné)
  Navrhnu jídelní plán, který bude odpovídat vašim cílům, preferencím i časovým možnostem.

3. Pravidelná komunikace a kontrola pokroku

Během spolupráce budeme v pravidelném kontaktu, abychom sledovali váš pokrok a doladili detaily.

• Každý týden mi pošlete report:
  - Videa z tréninku (pro kontrolu techniky).
  - Aktuální hmotnost, míry a případně fotografie.
  - Informace o tom, jak se cítíte (energie, spánek, motivace).
• Na základě vašich zpětných vazeb upravíme trénink či stravu tak, aby vše fungovalo co nejlépe.

4. Podpora a motivace

Budu vám k dispozici nejen jako váš trenér, ale také jako podpora a motivátor. Můžete mi kdykoliv napsat, pokud budete potřebovat poradit nebo povzbudit.

Pro koho je online coaching vhodný?

• Pro začátečníky, kteří chtějí správně začít.
• Pro pokročilé, kteří chtějí posunout své výsledky na vyšší úroveň.
• Pro ty, kteří hledají flexibilní způsob trénování s odborným vedením.

Výhody online coachingu

• Flexibilita: Cvičíte, kdy a kde vám to vyhovuje.
• Individuální přístup: Plán je přizpůsobený vašim potřebám a cílům.
• Pravidelná zpětná vazba: Sledujeme váš pokrok a upravujeme plán podle aktuální situace.
• Úspora času a nákladů: Nemusíte nikam docházet, vše probíhá online.

Pokud máte zájem o službu online coachingu, neváhejte mě kontaktovat. Společně najdeme tu nejlepší cestu, jak dosáhnout vašich fitness cílů a zlepšit váš životní styl.